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文/互联网2016-06-23


近日,一名叫萨贾德的男子在网上走红,被网友称为“现实版绿巨人”。这不难理解,毕竟他体型是这样的(如图)。萨贾德的肌肉照在网上曝光后,网友深扒了他的个人资料,据悉,萨贾德今年24岁,155公斤(瘦身前是175公斤),居住在伊朗的布什尔。


萨贾德喜欢运动,有一群爱健身的朋友,萨贾德如此强壮并不是完全来自遗传,从他上传的照片来看,他的孪生兄弟体型和普通人区别不大。网上有流传萨贾德属于ISIS的一员,对此他非常恼火,进行了辟谣,实际上,他对ISIS把国家搞得一团糟感到很不满。


不过他最恼火的另一件事,是因为国籍和体型,所以外出的时候经常受到严格检查。据萨贾德说,下一步,他希望参加铁人三项并能获奖,祝他好运(虽然他这体型是难了点)!


萨贾德和普通人在一起的对比,简直是个惊人的大块头。我们来直观感受下,他那壮硕的身材。虽然他一脸络腮胡,身材壮硕,长得有些生猛,给人一种凶狠的感觉。其实他性格平静温和,没什么脾气,朋友都说他很好相处。


不过像他这样的身材,一般人也不敢惹他,谁不对他客客气气的,不然一个拳头过来,估计要躺一个月了。看看这几个大块头和他比较,感受下他的尺寸。这手臂,比一些人的腰都粗了,如果说你的是A4腰,他的就是A4手臂。


众所周知,超级英雄绿巨人浩克不仅身形硕大,一身超强的肌肉更是无人能比。但自萨贾德走红,有网友称萨贾德简直是“现实版绿巨人”,看看他与绿巨人浩克的对比照,毫无违和感。


肌肉代表男生的阳刚之美,男生的肌肉不仅让异性倾慕,就连同性也会羡慕不已。想要拥有健美的肌肉,一方面大量的训练不可缺少,另一方面科学饮食的营养摄入也为其重要。二者的完美结合加上自身的健康因素,才能够让你拥有健美的肌肉,要知道台上十分钟台下十年功这个道理。


健美界有一句这样的话“三分靠练,七分靠练”,这是一条通俗的经验总结。想要成为肌肉男,必须饮食运动双管齐下,改变饮食,先让自己胖起来。因为瘦的男生身体中的脂肪含量少,同时肌肉体积小也不结实。不过千万不能一味的多吃,那样只会增加肠胃的负担,要慢慢逐渐增加饮食。


其次,就是要做增肌训练。增肌训练的原理可以简单概括为“超负荷”和“超补偿”,实质是通过大重量的阻力训练来“破坏”一部分的肌肉纤维,然后通过饮食补给一定的蛋白质。碳水化合物,对破坏的肌肉纤维进行修复。在这个过程中,肌肉纤维得到增长,速度也远远大于自然生长的速度。这样,你的肌肉就会慢慢变得壮实起来。

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