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2019-09-01 09:27:03

 目前在韩国国内,医美行业是比较发达的,有很多人选择去韩国进行相关的医美。除了医美行业之外,在韩国健身产业也是发展得如火如荼。

有很多韩国女生通过韩国的健美产业崭露头角,再加上互联网的发达,瞬间在国内外走红。

在韩国有很多比较有名气的健身网红,比如说今天我们要介绍的这位来自于韩国的萝莉姑娘,她就是因为健身而走红于网络。

之所以能够被人所熟知,主要是因为这位健身姑娘Ryuse,她通过健身练出了让人惊叹的身材曲线。

因为本身长着一张可爱的萝莉面孔,但是身材却与容颜极其不符,Ryuse的背阔肌十分的发达。整个人看上去像一个金刚芭比一样,很多网友看到她的照片之后纷纷表示,健身不要太过了,太过反而不好。

然而对于Ryuse本身而言,比较她喜欢这样的肌肉身材。其实早在此前她已经获得过多次健身模特大赛的冠军,不光有萝莉面孔的她,在力量方面也不输别人。

曾经在一次拉斯维加斯的比赛当中,虽然说Ryuse只取得了第3名的名次,但是,她给人的感觉就像是获得了冠军一样,可能这是因为她从内而外散发出来的迷人自信,以及强大的气场。

平时,Ryuse在健身房里,最喜欢的是力量训练,在每天完成规定的训练项目之后,还会自我放松。

Ryuse本身也是一位比较喜欢小动物的姑娘,比如说经常会去撸猫撸狗。通常情况下,在比赛前夕,她的训练强度会比平日里要加大,饮食方面也是更加的严格,她的体脂率多半是常年维持在10%左右。

通过照片也可以看出,Ryuse的背阔肌十分的发达,肩袖肌群也是,这让很多男性朋友们望尘莫及。

一个看起来瘦弱的萝莉姑娘,竟然能够练出如此完美的肌肉身材,不得不令人钦佩。虽然说并不是每一个女生都喜欢肌肉身材,但是,对于健美的女生朋友而言,他们所追求的,正是这样的身材曲线。

接下来我们将介绍几个非常适合绝大多数朋友练习的健身动作。这些健身动作都比较常见,而且比较普遍,并不会练出强大的肌肉身材,也并不会增加肌肉维度。

因此,非常适合那些只是单纯地想通过健身来塑造完美体型的人。

第1个健身动作叫做侧卧抬起。首先将一只胳膊支撑在地面上,另外一只手叉腰,慢慢的将自己的腰腹部抬起。这个动作建议做15个到20个左右,主要是可以帮助锻炼到腹部,也是练出腹部马甲线的必备动作之一。

第2个健身动作叫做坐姿收腿。坐姿收腿看似简单,但是如果完成规定的数量之后,便会发现其实这个动作还是有一定难度的,它会让人感觉到疲劳。

在练习该动作的过程当中,一定要注意停顿,不要追求速度过快,慢慢的进行才能感受到腹部发力,更加有助于腹部脂肪的燃烧。

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