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文/互联网2016-03-27

身为学生族的MM们都觉得平时时间不够,忙着学习,写着作业,都没有时间顾忌身材的变化。这一到体重增加的时候,又没有时间减肥,但是缺乏日常妙招,始终在原地踏步。不用担心,小编给大家整理了一套学生瘦腿的最快方法,可以让你在短时间内达到瘦腿的效果,这样你还担心你的小粗腿了吗?相知详情,跟着小编看下文报道。

学生瘦腿的最快方法 三种减肥法任你选就怕你不能再瘦

学生瘦腿的方法

1、空闲时间做腿部按摩;学生MM们每天都要坐在教室里很长时间,腿部血液循环容易不流畅,这样会导致腿部变粗的后果。所以在空闲的时间要给腿部做做按摩,用拳头去敲打小腿,或者捏捏小腿肚。你还可以学会如何敲胆经,晚上回去宿舍敲一敲,对瘦腿有很好的帮助。

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学生瘦腿的方法

2、吃完饭站一站或散散步:平常在教室里坐的时间已经够长了,那么吃完午饭和晚饭后就站一站吧。回到宿舍,背靠墙,踮起脚尖站半个小时,一来不会驼背,二来也可以让小腿线条更加紧实。当然,最好是和好朋友一起去操场散散步,这样不仅有助于消化,而且瘦腿效果更好。

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学生瘦腿的方法

3、不要跷二郎腿:长期用同样的姿势坐着肯定会觉得很枯燥,但这并不能成为你跷二郎腿的借口。经常跷二郎腿会导致骨盆变形,骨盆会因此变得很大,对身体有影响。而且跷二郎腿会导致血液流通不畅,让小腿越来越粗。

没有哪个女生是不爱漂亮的,即使是学生MM也非常注重形象。小粗腿很影响形象,所以学生们都想知道瘦腿的最快方法有哪些。学生们大部分时间都是在学校,所以瘦腿的方法也跟其他人有些不同。

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1、瘦小腿按摩:双手握拳,从脚踝从下往上画圈按摩,一直按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。然后双手移到小腿肚的位置,做抚摸拳的手势,从下往上按摩。如果肌肉有些僵硬,可以用手指按压揉捏。接着准备一条浴巾,将浴巾折叠一下垫在膝盖后方。双手握拳,用画圈的方式顺着膝盖骨按摩。

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学生瘦腿的方法

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2、沐浴按摩瘦大腿:洗澡的时候,在腿上均匀涂抹上沐浴露,然后找一个和腰差不多高的地方,将一只脚抬起来架在上面,用双手从大腿根部向着膝盖方向用力搓腿,然后再反方向搓。每只脚搓50下,虽然胳膊会发酸,但是为了达成瘦腿的梦想,妹纸们一定要坚持住哦。

瘦、瘦、瘦,怎么才能瘦不仅仅是上班一族MM最常讨论、最想知道的问题,就连在校读书的中大学生(甚至小学生)也都想知道瘦腿的最快方法。爱美之心人皆有之,就算是未到成年期的学生想瘦出苗条身材也是人之常情。可是怎么做,才能让双腿瘦下来,对于正在生长发育的学生来说,用哪些减肥方法才不影响健康且能让粗壮的双腿变得纤细笔直呢?

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减肥总是离不开运动,学生MM们想让双腿变瘦,也要多做点运动。每天早上早十分钟起床,在宿舍做一下高抬腿运动,每组1分钟,做完一组休息片刻再练习下一组,一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动,可以充分锻炼大腿肌肉,促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行,三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。

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晚上睡觉前侧躺在床上,身体伸直,将远离床的那条腿尽量抬高,直至与床垂直,重复动作20次,之后换另一侧做运动,一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单,而且晚上躺在床上练习就可以了。坚持做1-2个月,你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了,腿部线条也更加优美。

学生瘦腿的最快方法 三种减肥法任你选就怕你不能再瘦

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采取仰卧的姿势,双脚脚踝交叉,同时将膝盖弯曲,双手放在臀部下面。然后将双腿抬起来,膝盖伸直,交叉的双脚朝着天花板抬起来,并尽量伸展双膝,从而达到收紧大腿的效果。重复动作15-20次为一组,每天重复1-3组,坚持2周就能看到明显的效果。

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