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文/互联网2016-03-27

粗粮含有丰富的粗纤维,能够有效健康的帮助我们减肥,不会对我们产生副作用等危害。红豆薏米都是含有丰富营养物质的食物,帮助我们让人体消化,而且热量低,是我们想要快速减肥的首选食物!!后果的薏米还有很多不同的功效和作用哦,一起来看看吧。

红豆薏米快速减肥法 粗纤维减肥健康瘦不停

红豆薏米快速减肥法

关于薏米和红豆的“消肿”作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人,10个里面起码有5~6个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。

在中医看来,肥胖也 好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛 湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身 体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。

红豆消肿减肥特效

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

薏米解毒瘦身又养颜

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

谷万里介绍说,中医认为,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。

建议的方法有两种:第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。

第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。

薏米红豆快速减肥法

红豆

红豆中的淀粉含量是比较高的,也被称之为“饭豆”,红豆中富含B族维生素、蛋白质、多种矿物质,不但可帮助身体消肿,也能促进心脏活化,加快新陈代谢。

薏米

薏米中含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养物质,若与米来相比较,薏米中的热量要低,含蛋白质也是米的2倍,膳食纤维是米的3倍以上,因此营养丰富是大米所不能比拟的。

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红豆薏米快速减肥法

薏米红豆快速减肥法

做法一

材料:薏米100G、枣(干)25G、赤小豆50G、仙鹤草10G、白砂糖30G

做法:将薏米、红豆用温水浸泡半天,用纱布将仙鹤草包好,大枣去核浸泡,将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中,加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。

薏米红豆快速减肥法

做法二

材料:红豆、薏米、水、冰糖

做 法:红豆薏米粥,准备相同份量的红豆和薏米,洗干净,红豆用清水泡3个小时,薏米泡一个小时,大米洗干净,泡半小时,大米的份量比起红豆、薏米要少一点, 然后再煮红豆,需要花费时间较长才能煮熟,因此建议多加些水或是煮的途中再加一点水。等到红豆煮开花后,再入大米和薏米,大火煮沸,再用小火煮至粘稠,放 些冰糖用来调味。

红 豆减肥法是人气很高的一种食疗减肥法,通过食用红豆来减肥,不仅能帮助瘦身,还能让女性朋友的肌肤变得更加红润有光泽,可谓是非常健康的一种减肥方式。但 是红豆减肥并非光吃红豆都能快速减脂瘦身,还需要根据科学的吃法和食用量来食用才行。不过不得不肯定的是,这绝对是懒人MM值得一试的减肥妙招!

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红豆薏米快速减肥法

红豆减肥的吃法

红 豆减肥法指通过食用以红豆为主要食材的减肥食谱的一种饮食减肥方法。红豆减肥的吃法很多,本身红豆就是很好的养生豆类,可以做成各种美味又营养的美食,包 括红豆汤、红豆陈皮汤、红豆薏仁汤、红豆燕麦粥等等。用这些红豆减肥食谱替代晚餐或者是餐前喝,而不是纯粹替代主食,虽然其减肥功效比较慢,但是相对来说 比较健康。下面,我们一起来看看这些美味营养的红豆食谱怎么做吧!

大红豆减肥法

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏,下次加热再吃。要趁热时吃,效果才好。

红豆薏仁汤

材料:红豆100克、大薏仁200克。

做法:将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮,直到红豆和薏仁烂熟然后关火,再焖15分钟。加入黑糖或者冰糖即可。

红豆马蹄水

材料:红豆200克、马蹄数个。

做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。 ...

红豆减肥的好处

还在到处搜罗各种各样的减肥药、减肥秘方吗?别逗啦,减肥真的木有什么捷径可言,而且一定要注意科学瘦身,只减脂肪不减健康!红豆减肥的好处就是非常健康,红豆本身适量食用是没有什么害处的,这是那些减肥药所无法比拟的。除此之外,吃红豆减肥还能让你边瘦边美哦!

1、补血养颜

红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分,而且红豆中还含有维生素b1和维生素b2等可以帮助制造血红素的原料。

2、低卡路里

想要有效减肥,就要减少摄取的热量,增大消耗热量,才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低,主要来源于碳水化合物和优质蛋白质,只要吃的时候不加入过多的糖分,绝对是肥胖者理想的低热量减肥食品。

3、促排便

便秘是肥胖,特别是部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质,可以将体内的水分和其他废物一起排出体外,还可以分解和抑制脂肪的囤积 ,帮你减肥防便秘。

4、消水肿

红豆的利尿消水肿功效,相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖,都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效,可帮你排出水毒,加快新陈代谢,让你越吃越瘦。

红豆减肥会反弹吗

红豆减肥法如果使用不当,是有可能会反弹的哦!红豆是可以减少身体内的水分的,所以,建议不要吃太多的红豆,豆类食品本身的热量也是很高的。所以,如果光用红豆减肥法来瘦身,不运动,也不保证其他的营养摄入,一旦停止使用这种减肥法,就会容易出现反弹情况。

中 医专家认为,红豆具有消肿、轻身的功效。所以,这种减肥方法更适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。 如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治,第二天就可以看到水肿的减退,再连服8天左右,就可以使水肿现象完全消失。大家需要注意的是,不可以因为吃红豆 减肥效果好就只吃它,忽略其他的营养摄入,这样是极其不健康的做法,反弹自然也就在情理之中了。

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