足球外围术语-摩羯体育准吗

文/女性网2016-03-24


梨子营养素含量非常丰富

梨子清脆多汁,味微甜、酸、涩,别有滋味。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、苹果酸和纤维素。具有生津止咳、润燥化痰、润肠通便,润肺凉心,消炎降火减解毒的作用。梨子水份含量很高可在填饱肚子的同时达到瘦身的目的。它含有纤维素能促进你快速减肥,此纤维素为木质素是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠道中与胆固醇和脂肪结合而排出。


另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4,纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用,当下辅瘦市场上最经典的食品级辅瘦品牌Amywish就特别添加了多种维生素和膳食纤维成分,从而帮助肥胖人士在完美解决脂肪堆积问题的同时,改善身体亚健康状态以及恢复人体正常营养吸收水平。


梨子减肥法吃法大全

梨子减肥法一、生吃梨子

一个清脆而且汁水丰富的梨子,含热量50卡。将梨洗干净带皮生食,可增加纤维素和获得多种维生素。此种梨子减肥法的具体方法是:早上起床后喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可。午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃七分饱,并且要避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。三餐之外,千万不要偷吃零食哦!饿了就吃梨子解搀吧。按照此种梨子减肥法减肥,坚持2周后效果开始逐渐明显,尤其适合怕麻烦却减肥心切的姐妹!


梨子减肥法二、梨子+菊苣

采用此种梨子减肥法减肥,首先要了解菊苣的营养成分。菊苣营养成分分析:菊苣叶片柔嫩多汁,营养丰富,叶丛期粗蛋白含量22.87%,初花期粗蛋白含量14.73%,平均17%,粗蛋白质产量达250kg/亩。初花期含粗脂肪2.l%,粗纤维30.6%。菊苣氨基酸含量丰富,叶丛期9种必需氨基酸含量高于苜蓿草粉,维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。菊苣适口性好,利用率高,牛、羊、猪、鸡、兔均喜食。


梨子减肥法之乳酪菊苣梨子沙拉

此种梨子减肥法制作步骤:1.如果用新鲜的核桃,要先将核桃外壳钳碎,取出里面的果仁,稍微切开,待用。2.将菊苣叶子洗干净,沥干水,排放在盘子上。3.将梨子洗干净也沥干水,切成4块,去掉核。每块梨再切成3片,排放在菊苣的叶子上面。4.用手将乳酪搓碎,跟核桃仁一起撒在梨子上面。5.制作沙拉酱:将醋放在碗里面,加入盐、橄榄油和核桃油,搅拌均匀,浇在沙拉上即可。


梨子减肥法三、梨子拌西芹

材料:梨子2个,西芹200克,番茄1个。做法:1.梨子洗净切半,去皮去籽,切成条状泡入盐水中15分钟。2.番茄分切6瓣,排盘装饰。3.西芹洗净,入汤1分钟后取出冲冷水,除去外皮纤维,切成小段。4.将梨子与西芹沥干水分,加盐1/3茶题、糖1/3茶题和麻油1茶题,调拌均匀后摆盘。5.黄芥末1/3茶题加水调匀,加沙拉酱1大题拌匀,可盛入小碟中作为梨子拌西芹的调料。

综上所述,大家对拥有神奇减脂效果的梨子减肥法都了解清楚了吗?有人说采用梨子减肥法减肥效果不是很明显,其实只要大家同时注意合理饮食以及适量运动,就会让减脂效果飞速增加。另外,采用梨子减肥法减肥,大家一定要有耐心,不能三天打鱼两天晒网!

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