云顶娱乐棋牌游戏下载-兴发网站多少

文/互联网2017-01-06

红豆含有高纤维,可以促进人们的消化,具有排毒养颜的作用,可以加快人们的新陈代谢,喝红豆汤具有控制体重的作用。肥胖对人们的心脑血管健康有危害,需要重视控制体重,那么红豆汤减肥效果好不好,做法是怎样的?

红豆汤减肥效果是不错的,具有以下的功效。

1、补血养颜

红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分,而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。

红豆汤减肥效果好不好 高纤维低热量减肥最佳品

红豆汤减肥效果好不好

2、利尿消水肿

红豆的利尿消水肿功效,相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖,都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效,可帮你排出水毒,加快新陈代谢,让你越吃越瘦。

3、低卡路里

想要成功减肥,就要减少摄取的热量,增大消耗热量,才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低,主要来源于碳水化合物和优质蛋白质,只要吃的时候不加入过多的糖分,绝对是MM们理想的低热量减肥食品。

4、高纤维促排便

便秘是肥胖,特别是部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质,可以将体内的水分和其他废物一起排出体外,还可以分解和抑制脂肪的囤积,帮你减肥防便秘。

红豆汤的做法是怎样的?

1、红豆陈皮排毒粥

材料:红豆200克 陈皮5克 盐少许

制法:先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚,放入红豆,煮30分钟左右,把红豆煮熟,熄火。先用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后就放入陈皮,上盖,焖10分钟,放入盐调味即可食用。

2、红豆薏仁去水肿汤

材料:生薏仁20克、红豆30克

做法:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

红豆汤减肥效果好不好 高纤维低热量减肥最佳品

红豆汤减肥效果好不好

3、红豆冬瓜去浮肿汤

材料:冬瓜400g、 红豆200g

调料:盐

做法:先冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用;锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟;将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

以上就是关于红豆汤效果的介绍,具有良好的减肥效果。

相关文章
盘点史上减肥最快的方法 领略极致瘦身新体验

盘点史上减肥最快的方法 领略极致瘦身新体验

减肥是很多女生终生为之奋斗的事业,而找到减肥最快的方法是完成终生事业的关键所在。那么如何才能完成减肥大业,领略极致瘦身新体验呢...

食物热量表大全 快来制定最佳减肥食谱

食物热量表大全 快来制定最佳减肥食谱

生活中,我们吃的东西大家都没怎么在意它的热量,基本上就是看到好吃的就吃吃吃,今天吃,明天吃,天天吃,恭喜你,离胖子不远了。但是看...

秋季减肥最快方法 最适合秋季的减肥法

秋季减肥最快方法 最适合秋季的减肥法

秋季是减肥瘦身的好时机,大家记得要好好把握哦。秋季的我们特别容易囤积秋膘,所以,一定要运动起来,最好还要搭配合理的饮食食谱,这样...

年度最火土豆减肥食谱 高效燃脂瘦身一步到位

年度最火土豆减肥食谱 高效燃脂瘦身一步到位

不少美女明星都喜欢利用黄瓜、香蕉、苹果等蔬果来减肥瘦身,却不知土豆也有非常好的燃脂瘦身功效。所以,今天小编给大家带来年度最火土豆...

胖人最好的减肥方法 最适合胖人的减肥方法

胖人最好的减肥方法 最适合胖人的减肥方法

胖人怎么减肥最有效?身材肥胖的人如何才能快速将身上的赘肉减下来呢?很多胖人减肥总是得不到预期的效果,这仅仅是自己减肥不够努力吗?...

埋线减肥副作用 埋线减肥的危害这么大

埋线减肥副作用 埋线减肥的危害这么大

埋线减肥副作用有哪些?埋线减肥虽然效果不错,但是副作用还是很大的,这种减肥方法是是由针灸减肥演变而来的,通过刺激穴位来达到减肥效...

睡前十分钟减肥瑜伽 瑜伽减肥动作大全

睡前十分钟减肥瑜伽 瑜伽减肥动作大全

睡前十分钟减肥瑜伽效果怎么样?减肥瑜伽特别适合在我们空闲的时候来练,既可以减肥又可以很好的减压舒缓心情。如果你每天都很忙没时间做...

黑咖啡快速减肥法 黑咖啡减肥要诀

黑咖啡快速减肥法 黑咖啡减肥要诀

怎么用喝咖啡减肥?很多人觉得黑咖啡减肥的效果不大,还有人对黑咖啡减肥法有一定的误解。黑咖啡其实就是所有不加糖,不加奶或是任何香料...

红酒的好处 每天一杯滋补减肥两不误

红酒的好处 每天一杯滋补减肥两不误

现如今,很多喝酒的爱好者,都越来越爱上喝红酒了,和啤酒或者其他酒相比,现在更多人喜欢喝红酒了.红酒,虽然也有酒精,但比其他的酒就好多了很...

香蕉的好处 减肥降压还能提高免疫防癌亦要适量

香蕉的好处 减肥降压还能提高免疫防癌亦要适量

香蕉,是我们在生活当中会经常吃到的水果来着,它一年四季我们都可以吃的到的它有很高的营养价值,很多人每天都会吃上一根香蕉的.那么,香蕉的...

contact us

WEBsite:www.seorobot.net eMAIL:cenlady@163.com
Copyright     2016-2017   亚博国际   All rights reserved.
版权和解释权归亚博国际(www.seorobot.net)所有